この先、いよいよ運動しないとマズイ、と思い近所のスポクラやヨガスタジオを物色していた所、最寄り駅にハンモックを使ったエクササイズを教えてくれるスタジオを発見しました。
行って見たいと思いながら、そのまましばらく時間が過ぎていたのですが、先日久しぶりに会った友人がすでにハマっていて
「もう、すぐにでも逆さまになりたい！」
などといっているのをを聞き、じゃあ私も、と実際に体験して参りました！
ハンモックヨガ、ハンモックエクササイズとは
文字通り、天井からぶら下がっているハンモックを使ってヨガ的なポーズやストレッチなどを行うエクササイズであり、リラックスも出来ると言うもの。
ハンモックにぶら下がって動くことで、リラックス出来ることはもちろん、いつもと違ったストレッチができたり、バランスをとることで筋力のトレーニングが出来たりします。
また、逆さまになることで背骨や首が伸びてスッキリし、むくみをとる効果も期待できるとか。
雑誌やテレビ番組などでも取り上げられていてスタジオはどんどん増え、
インストラクターは不足している状況とのことなので、
突き詰めればインストラクターにもなれちゃうかもの、今、まさに
＂キテる”
エクササイズです。
どこでハンモックを体験する？
ハンモックでエクササイズを教えてくれる所にも色々あるようです。
さっとネットで検索してみるとこんな具合で、いくつか流派(？)があるようです。
・ハンモックヨガ®
ヨガ講師が開発した、まさにハンモックの上で行うヨガ。
Rマークが付いてます。ハンモックヨガというワードで商標登録されているのですね。
・エアリアルヨガ
ヨガ講師で、プロのダンサーであったミッシェル・ドーティニャックがエアリアルとヨガを融合させて発案。
エアリアルヨガ・ジャパン
・アンティグラヴィティフィットネス(日本アンチグラビティ協会)
クリストファー・ハリソンがニューヨークで生み出し、世界50カ国以上で親しまれている反重力フィットネス。日本国内に50前後の系列スタジオがある。
・avity(アヴィティ)
元シェイプアップガールズの中島史恵が主宰するヨガ、ダンススタジオ。
他にも、個別に色々なところでハンモックを使ったエクササイズが開催されている模様です。
アンティグラヴィティ(AntiGravity)フィットネス
今回、この中のアンティグラヴィティフィットネスの系列スタジオが近所にありまして、すでに会員になっている友人に頼んで体験してみたわけです。
この、アンチグラヴィティスタジオは、ニューヨークで生まれ、重力から解き放たれて行うエクササイズとして世界で親しまれているとのこと。
このエクササイズの特徴であり、利点は以下にあると思いました。
「関節や背骨に負担をかけず、余計な力を使わずに体幹を鍛えることができます。身体を逆さまにし自重と重力を利用することで、背中の骨と骨の間を開き、常にかかっている圧迫を軽減することができるため、長年の腰痛が治ったり、内蔵器官のリフレッシュやアンチエイジングなどに効果的です。」 (アンティグラヴィティホームページより)
紹介してくれた友人は、股関節を痛めたことがあるのですが、このエクササイズならば安心して挑めると言っていました。
以前、「嵐にしやがれ」で嵐と新垣結衣さんが体験していたのがこのアンチグラヴィティだったそう(でも場所は違うんだよなあ。(*.ﾟｰﾟ)がぶら下がったハンモック、、、、^^;ではない)。
では体験スタートです。
ハンモックでリラックスそして逆さまに！
ここからは実際にいったスタジオの様子と感想。
場所はJR、京王相模原市線の橋本駅。
アンティグラヴィティフィットネススタジオ、
studio G8 スタジオ・ゲート
でございます。
JRから京王線の改札へ向かう、京王ショッピングモールから、途中の階段で下に降りて道なりにさまよっていると、アンティグラヴィティフィットネスのロゴの入ったのぼりが置いてあります。
そこをすり抜け、わかりにくーい場所にあるビルの、階段を登り、スタジオのドアをノックすると、
「どうぞ〜」と明るい声が。
入ると、キレイなバーカウンターのようなテーブル越しにスタジオ主宰の先生が迎えてくれました。
話を聞きながら、住所氏名や知ったきっかけ、運動歴などのアンケートに記入後、これまた素敵なお着替えルームに通されます。
お着替えが終わるといよいよスタジオに通されます。
一回のレッスンの定員は6名と言うことで、先生用を含め7つのハンモックが天井からぶら下がっていました。
まずはハンモックの高さを調節します。
そこからは指示に従って色々なポーズを体験します。
私が受けたのはハンモックに慣れるためのファンダメンタルというクラスなので、そう難しいポーズはないのですが、
ハンモックをブランコのように漕いだり、
ぶら下がったままちょっとした筋力トレーニングをしたり、
最後はカッコ良く降りてポーズを決めたり
と、普段何も動いていない人が行うとなかなかの運動量です。
さらに、クライマックスは逆さまになるポーズ。
この記事の始めに載せた写真ですね。
ハイ、これ、私でございます。
最後に先生が撮影して下さいました。
まあまあの運動で、そこそこ達成感があって、楽しかったです！
はじめに、ハンモックが450キロ以上に耐えられる事を説明して下さり、安心して身を委ねることが出来ました。
途中、狼のポーズ(?)で
「わおーーーーーん、、、、」
と叫ぶ、というのがあって、、、。そういえば、ガッキーもやらされてたかも、、、。
まあ、これはともかく。
逆さまから戻った時には首が伸びてスッキリした実感がありました。
続けている人が
「早く逆さまになりたい」
というのがわかった気がしました。
レッスン後は、先に紹介したカウンターで、先生が入れてくださるおしゃれなお茶を頂き、色々なお話を聞かせて頂き、ものすごく楽しんで帰りました。
今通っているスポクラとの掛け持ちが時間的にどうかな？と思っていてその後行っていませんが、会員になってガンガン行けば、普通のフィットネスクラブやヨガスタジオ程度のお値段で通えそうですし、気になっている方は是非体験をオススメいたします。
私が体験したスタジオはこちら。
studio G8 スタジオ・ゲート
http://g8.antigravityfitness.jp
最新スケジュールはFacebookにありました。
https://www.facebook.com/antigravityfitnessstudiog8/
れっつさかさま。
